‘‘Met Yin Yoga en Yoga Nidra creëer ik avonden waarin je volledig mag vertragen’’
Yin
Bij Yin Yoga kom je rustig in een (vaak) liggende of zittende houding die drie tot vijf minuten wordt vastgehouden. Het bindweefsel wordt op deze manier langzaam gerekt. Er wordt zo ruimte gecreëerd in het bindweefsel en in de gewrichten. Door het stretchen van de spieren komen spanningen en stress los. Doordat de poses langere tijd aangehouden worden krijgt iedereen de kans om op zijn eigen tempo in de houding te komen. Hierdoor kun je je lichaam beter aanvoelen en observeren tijdens de oefening.
Op deze manier creëer je niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en je hart.
Nidra
Tijdens de Yoga Nidra breng ik je in een staat van diepe ontspanning, tussen waken en slapen in. Je luistert naar mijn stem tijdens de bodyscan en visualisatie. Het is een zachte reis naar binnen, waarin niets hoeft en alles mag ontstaan.
Slow Flow Yoga
Een rustige, dynamische yogastijl waarbij er aandacht wordt besteedt aan het synchroniseren van ademhaling en beweging. Het tempo ligt wat lager en indien gewenst bepaal je je eigen tempo om van de ene houding naar de andere te bewegen.
